Trucos para mejorar la memoria

Hay muchas formas de mejorar la memoria, yo, os voy a decir una de ellas:


1- Abrir y cerrar las manos ayuda a mejorar la memoria

Parece un gesto simple pero es completamente efectivo.


2- Los juegos de pensar , como por ejemplo el "Brain training"


Todo aquello que emprendamos con objeto de mejorar nuestra memoria va a dar sus frutos. Practicar 15 minutos al día de juegos de entrenamiento cerebral, mejora el rendimiento de la memoria


3- El café mejora la memoria 

Los componentes del café no solo nos despiertan y nos hacen sentir más activos, sino que también refuerzan la memoria.


4- Hacer ejercicio mejora la memoria


Realizar ejercicio de intensidad moderada ayuda a memorizar lo aprendido con anterioridad. Así lo atestigua un reciente estudio de la Universidad de California (EE.UU.)

5- Dormir la siesta mejora la memoria

Si un sueño reparador cada noche ya es de por sí uno de los elementos a tener en cuenta para nuestra memoria, la siesta también aporta su granito de arena.


6- Socializar mejor la memoria

Relacionarse con los demás, ya sean amigos, familia o conocidos, se ha asociado a una mejor memoria.